Comment revenir plus fort après une blessure ?

Tu es blessé(e) et c’est la fin de saison pour toi ? Et si je te dis que c’est un bénéfice pour toi ?

Aujourd’hui, tu ne vois sûrement pas en quoi mais demain peut-être !

Ce temps de repos et de réathlétisation plus ou moins long devient une période avantageuse. Voici mon protocole :

1/ Acceptation 

C’est une phase importante qui peut t’apporter un gain de temps dans ta guérison. Pose-toi deux questions :

En quoi cet événement est bien pour moi ? Qu’est-ce que je vais pouvoir faire que je n’aurais pas fait ? 

2/ Implication 

Mets en place un plan d’action, des objectifs définis. Travaille sur des thèmes qui vont te servir sur la saison prochaine (nutrition, sommeil). Prévois un accompagnement en préparation mentale, continue à t’entraîner d’une manière différente (entraînement cognitif etc…).

3/ Profiter 

Prends du temps pour toi ! Ce rythme éprouvant des entraînements, compétitions n’est plus d’actualité. Commence une activité différente que tu as toujours eu envie de faire, profite davantage de ton entourage…

Mets en place des feedback qui te permettront de prendre conscience de ton évolution. De nombreuses études scientifiques attestent que le temps de guérison est réduit si ton cerveau est activé en mode « optimiste ».

Tu reviendras plus fort mentalement de cet épisode et sûrement un sportif différent… pas tes coéquipiers ! 

Facile à dire, plus compliqué à mettre en place. C’est pour cette raison que je peux t’accompagner pour cette période.

Arborésanté   

« Je vous accompagne pour optimiser votre bien-être mental »

Préparation mentale - Entraînement cognitif 

Nutrition - Hygiène de vie

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