Sport collectif évidemment ! Sport individuel aussi ! Je parle de la vision de jeu bien sûr !
La vision de jeu, c’est quoi au juste ?
Plus de 70% des informations provenant de l’extérieur destinées au cerveau sont d’origine visuelle ! Percevoir une passe, un adversaire etc…
Il existe la vision fovéale utile pour la perception de la profondeur, la reconnaissance d’objets et la vision périphérique pour la perception rapide des mouvements …
Avoir une bonne vision de jeu (et non pas avoir une bonne vision) c’est prendre une bonne décision, analyser et traiter correctement une information (éviter un adversaire), fournir un mouvement adéquat et de bonne qualité (attraper une balle).
La vision de jeu est essentielle … mais se travaille-t-elle ?
Oui ! Hors terrain et sur le terrain. Entraîner ses yeux, c’est gagner en temps de réaction et en précision !
Commençons hors terrain :
Je te conseille de mettre en place des routines courtes au quotidien avec des balles, des exercices variés de prises d’informations ou autres outils plus développés (le neurotracker que j’utilise lors de mes accompagnements auprès des sportifs).
Une routine d’activation avant les entraînements et matches sont bénéfiques (échauffement musculaire mais aussi cérébral … pense-y !). La coordination œil-main est un thème à mettre en place.
Et sur le terrain ?
En entrainement, je conseille aux entraîneurs de proposer des exercices variés, d’intensités modulables axés sur les prises de décision, la vitesse de jeu avec un maximum d’informations à prendre (placement des coéquipiers, passes courtes, longues etc…). Utiliser d’autres outils comme des cônes de couleurs, chasubles, ou autres objets peut s’avérer efficace.
La méthode arborésanté :
J’entraîne le cerveau des sportifs en préparation mentale et entraînement cognitif. En ce qui concerne le travail de la vision de jeu, j’élabore une analyse de ton système nerveux afin d’optimiser ton potentiel basé sur le système visuel, vestibulaire et proprioceptif.
Aussi, je te propose une programmation d’exercices avec différents outils selon tes besoins.
Mes accompagnements sont prévus à distance et en présentiel dans mon tout nouvel espace bien-être et performance situé à Dijon.
Prêt à muscler ta vision de jeu ?
Arborésanté
« Je vous accompagne pour optimiser votre bien-être mental »
Préparation mentale - Entraînement cognitif
Nutrition - Hygiène de vie
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